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教你如何让指甲变硬


  女人对爱美的崇高追求是连指甲都不能放过的,想要指甲变硬 最重要的就是要吃些高蛋白的东西喔!!!

   还有下面这两个可以帮助: 

  1.生物素:生物素对于脂肪和蛋白质的新陈代谢、维他命C的吸收,是很重要的呦。生物素与维他命A、B2、B6、菸硷酸一起作用,可以维持健康的皮肤与指甲。富含生物素的食物来源,包括有水果、核果类、啤酒酵母粉、肝臟、花生酱、花椰菜、蛋黄、全谷类食物。 

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