老中医的十种养肾方法 吃什么最养肾

编辑:穿衣打扮网2016-07-21 14:38:00中医养生
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文章简介:老中医的十种养肾方法 吃什么最养肾,肾脏在人体中充当着很重要的角色,它管理人体的新陈代谢,具有排除毒素的功能。一个人如果肾出现的了问题,会显得脸色难看,四肢无力,粉刺痘痘全部跑出来,不仅如此,还会爆发水肿,肾脏也是身体一个重要的过滤系统,它会把人体没用的毒素通过尿液排出体外,吃什么最养肾?

  肾脏在人体中充当着很重要的角色,它管理人体的新陈代谢,具有排除毒素的功能。一个人如果肾出现的了问题,会显得脸色难看,四肢无力,粉刺痘痘全部跑出来,不仅如此,还会爆发水肿,肾脏也是身体一个重要的过滤系统,它会把人体没用的毒素通过尿液排出体外,吃什么最养肾?

老中医的十种养肾方法 吃什么最养肾

  10种不花钱的养肾方法:

  1.护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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  2.大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3.饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

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  有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  4.吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5.饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。